Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
.
คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเพื่อสุขภาพของทั้งแม่และลูกน้อย วันนี้เรามาดูกันว่าอาหารกลุ่มไหนบ้างที่สำคัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
.
อาหารที่มีโปรตีน 🥚🍗
ช่วยต้านทานโรคและสร้างภูมิคุ้มกัน
แหล่งโปรตีน: เนื้อสัตว์, ไข่, นม, อาหารทะเล
.
อาหารที่มีธาตุเหล็ก 🥩🐟
ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคและป้องกันโลหิตจาง
พบได้ใน: เนื้อแดง, เนื้อปลา, ตับ
.
ผักและผลไม้ 🥬🍎
อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำเป็น ช่วยบำรุงครรภ์และกระบวนการเจริญเติบโตของลูกน้อย
.
น้ำสะอาด💧
ดื่มน้ำวันละ 8-12 แก้ว ช่วยป้องกันอาการต่างๆ ระหว่างตั้งครรภ์ ป้องกันภาวะขาดน้ำและลดอาการบวม
.
การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และหลากหลายจะช่วยให้คุณแม่และลูกน้อยได้รับสารอาหารครบถ้วน ส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
.
อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อวางแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับคุณแม่แต่ละคนนะคะ 👩⚕️💕
#กระเทียมดำ #กระเทียมดำเบเนก้า #กระเทียมดำปัญญาตลาดแตก #กระเทียมดำbenega #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8