食べ過ぎた翌日のデトックススープ

【材料】(4食分)

豚ひき肉　100g

キャベツ　1/4玉

えのき　1袋(200g)

わかめ　大さじ2

ごま油、にんにく　小さじ1

鶏ガラ　大さじ1/2

オイスターソース　大さじ1

お好みでラー油、ごま

【作り方】

①鍋にごま油とにんにく、豚肉を入れて炒める

②ひき肉の色が変わったら、キャベツ、えのき、わかめを入れ炒める

③水800ml、鶏ガラ、オイスターソースを入れて煮込んだら完成

⭐️お好みでラー油や胡麻かけるとGOOD！

（⇩4食分のうち1食分の値）

カロリー：99kcal

タンパク質：6.96g

脂質：5.51g

炭水化物：8.18g

食塩相当量：1.35g

食物繊維：3.06g

「代わりにこの食材・調味料どう？」

「いつ・どう食べたら痩せる？」

などあれば気軽にコメントください👍

※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

・日本肥満予防健康協会認定

JOPHダイエットアドバイザー

・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星

・ダイエット検定1級&2級

として

のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨

食べるのが好きな女性向けの

ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️

主婦の友社より

「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」

を出版📕

発売後1週間で即重版し

現在も全国の書店やAmazonにて

絶賛発売中〜😌

#ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットレシピ #簡単痩せレシピ #健康レシピ #腸活レシピ #Lemon8ヘルス