材料3つ！太らない生きなこ

【材料】

・きな粉　大さじ4

・豆乳　大さじ3

・はちみつ　小さじ1

【作り方】

① 器にきな粉、豆乳、はちみつを入れてよく混ぜる

②ラップに包んで例倉庫で冷やす

③きな粉かけて完成

⭐️ヨーグルトに合わせると腸活効果バツグン！

カロリー：156kcal

タンパク質：10.88g

脂質：7.65g

炭水化物：14.08g

「代わりにこの食材・調味料どう？」

「いつ・どう食べたら痩せる？」

などあれば気軽にコメントください👍

※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️

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日本肥満予防健康協会認定

ダイエットアドバイザーとして

のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨

食べるのが好きな女性向けの

ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️

主婦の友社より

「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」

を出版📕

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現在も全国の書店やAmazonにて

絶賛発売中〜😌

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