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【ふわっトロな痩せるグラタン】
【材料】
豆腐150g
卵1個
コンソメ小さじ1
チーズひと掴み
【作り方】
①豆腐、卵、コンソメを入れて混ぜる
②チーズを乗せてラップをかけ500W2分半チン
③最後にお好みで黒胡椒かけて完成
「代わりにこの食材・調味料どう?」
「いつ・どう食べたら痩せる?」
などあれば気軽にコメントください👍
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日本肥満予防健康協会認定
ダイエットアドバイザーとして
のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨
食べるのが好きな女性向けの
ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️
毎日お菓子食べながら
健康的に食べ痩せしたい人は
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