แนะนำคลิปออกกำลังกายแบบ HIIT เผาผลาญไขมัน🔥

สวัสดีค่าทุกคน วันนี้บิวมาแนะนำการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่หินและเบิร์นไขมันดีสุดๆ 🔥 อับดับแรกมารู้จักกับ HIIT ก่อนนะคะ

🥵ออกกำลังกายแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) คือ วิธีออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในระยะเวลาสั้นๆ สลับกับการพัก เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีมาก เมื่อเทียบกับระยะเวลาอันสั่นที่ใช้ในการออกกำลังกาย

คลิปที่บิวนำมาแนะนำจะใช้เวลาคลิปละ 10 นาทีเท่าไหร่ เกินนั้นคงไม่ไหว🥹

คลิปที่ 1 🎥 OMG ท่าออกกำลังกายแบบหินมากสำหรับบิว ดูเหมือนจะง่ายๆแต่มันเหนื่อยและเบิร์นสุดๆ แต่ทุกจังหวะที่ออกจะมีเพลงปลุกใจให้มีแรงฮึดขึ้นมาบ้าง(มั้ง) ประหยัดเวลาและเบิร์นไขมันได้ดีจริง ระวังเฟิร์มขึ้นโดยไม่รู้ตัว

คลิปที่ 2 🎥 เหงื่อท่วมตัว💦 ท่าเบสิค แต่!! คุณพรี่พักก่อนหนูจะตุย มีเพลงhip hop เร้าใจให้มีแรงออก เป็นท่าออกกำลังกายที่เน้นแบบท่าเตะต่อยเยอะมาก สามารถระบายอารมณ์ได้ดี🤣

Q&A

▪️ควรออกตอนไหน

= ส่วนตัวแนะนำออกตอนเช้าค่ะ เนื่องจากจะได้มีแรงเยอะๆ ตื่นนอนมาล้างหน้าล้างตาละลุยเลย!!

▪️ทำกี่วันเห็นผล

= จากที่บิวได้ทำต่อเนื่องบวกกับควบคุมการกิน 7 วันก็รู้สึกลีนขึ้นแล้วค่ะ (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับเฉพาะบุคคล)

#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #Workout #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนัก #เบิร์นไขมัน