Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
สวัสดีค่าทุกคน วันนี้บิวมาแนะนำการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่หินและเบิร์นไขมันดีสุดๆ 🔥 อับดับแรกมารู้จักกับ HIIT ก่อนนะคะ
🥵ออกกำลังกายแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) คือ วิธีออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในระยะเวลาสั้นๆ สลับกับการพัก เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีมาก เมื่อเทียบกับระยะเวลาอันสั่นที่ใช้ในการออกกำลังกาย
คลิปที่บิวนำมาแนะนำจะใช้เวลาคลิปละ 10 นาทีเท่าไหร่ เกินนั้นคงไม่ไหว🥹
คลิปที่ 1 🎥 OMG ท่าออกกำลังกายแบบหินมากสำหรับบิว ดูเหมือนจะง่ายๆแต่มันเหนื่อยและเบิร์นสุดๆ แต่ทุกจังหวะที่ออกจะมีเพลงปลุกใจให้มีแรงฮึดขึ้นมาบ้าง(มั้ง) ประหยัดเวลาและเบิร์นไขมันได้ดีจริง ระวังเฟิร์มขึ้นโดยไม่รู้ตัว
คลิปที่ 2 🎥 เหงื่อท่วมตัว💦 ท่าเบสิค แต่!! คุณพรี่พักก่อนหนูจะตุย มีเพลงhip hop เร้าใจให้มีแรงออก เป็นท่าออกกำลังกายที่เน้นแบบท่าเตะต่อยเยอะมาก สามารถระบายอารมณ์ได้ดี🤣
Q&A
▪️ควรออกตอนไหน
= ส่วนตัวแนะนำออกตอนเช้าค่ะ เนื่องจากจะได้มีแรงเยอะๆ ตื่นนอนมาล้างหน้าล้างตาละลุยเลย!!
▪️ทำกี่วันเห็นผล
= จากที่บิวได้ทำต่อเนื่องบวกกับควบคุมการกิน 7 วันก็รู้สึกลีนขึ้นแล้วค่ะ (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับเฉพาะบุคคล)
#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #Workout #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนัก #เบิร์นไขมัน