ฉันจะลดน้ำหนัก 30 kg!!!!!!ใน 6 เดือน

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ 🥰

เราชื่อเบนซ์นะคะ เราจะมาลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายค่ะ!!

เริ่มต้นเลยนะคะก่อนทำงานเราหนัก 64 kg.

ทำงานมาได้ 4 ปี เราหนัก 84.3 kg. 🥹🥹

ขึ้นมา 20 โล ขุ่นพระ!!!!!

เรารู้สึกว่าต้องลดได้แล้ว

ขอบอกก่อนนะคะเราทำงานรพ.

ขึ้นเวร เช้าบ่ายดึกวนไป 😭

เวลานอนไม่ถึง 8 ชม.ในบางวัน

เราเริ่มมาได้วันนี้วันที่ 3 แล้วค่ะ

มีการเจาะเลือดดูไขมันในเส้นเลือดไว้ด้วยค่ะ 💜

เราจะเริ่มทำเป็น IF นะคะ

กิน 8 ชม.เว้น 16 ชม.ยกเว้นน้ำเปล่า

อาหารจะพยายามทำกินเองหรือเลือกกินค่ะ

เรามาพยายามไปด้วยกันนะคะ 💕

ใครมีอะไรแนะนำได้เลยค่าา

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #ลดน้ำหนักไม่ใช้ยา #ลดครั้งสุดท้าย