ทำไมคนอื่นกินสุกี้แล้วผอม ยกเว้นฉัน???

หากใครจะลดน้ำหนัก สุกี้จะเป็นเมนูแรกๆที่อยู่ในลิส แต่เอ๊ะๆๆ นี่ก็กินมาหลายวันแล้ว ทำไมน้ำหนักไม่ลง หรือลงแล้วอีก1-2 วันก็กลับมาที่เดิม 😌

จะมาเล่าเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยให้ฟังค่ะ

1. คนส่วนใหญ่คิดว่า สุกี้กินเท่าไหร่ก็ได้ = ไม่จริง เพราะถ้าเราทานเยอะ ทานเป็นบุฟเฟ่ต์ หรือ ทานชามใหญ่ เพื่อให้อยู่ท้อง แคลอรี่ก็เกินอยู่ดีค่ะ แล้วยังติดนิสัยการทานเยอะในมื้ออื่นๆด้วยค่ะ

2. สุกี้ที่ดีต้องเด็ดที่น้ำจิ้ม ใส่เยอะๆชอบแซ่บๆ = ไม่ได้นะคะ เพราะน้ำจิ้มเนี่ย น้ำตาล โซเดียม แคลอรี่สูงมาก เราเซฟแคลที่ผักต้ม แล้วมาสะดุดล้มแคลที่น้ำจิ้มไม่ดีมั้งคะ 😁

3. เน้นผักไม่เน้นโปรตีน = จริงค่ะ ที่ผักต้มทานเท่าไหร่ก็ได้ แต่ถ้าไม่ทานโปรตีนดี ก็ไม่อยู่ท้อง แล้วจะไปทานอย่างอื่นเพิ่มอยู่ดี ก็แคลเกินไปอีกค่ะ

4. ใส่วุ้นเส้นเยอะ = วุ้นเส้นก็เป็นแป้งชนิดหนึ่ง และให้พลังงานพอๆกับข้าวสวยเลย ทานเยอะก็เหมือนทานข้าวเยอะนั่นเอง

5. สายซดน้ำซุป = สุกี้ใส่น้ำจิ้มเยอะ หรือ ปรุงน้ำซุปหวานๆนี่ซดอร่อยคล่องคอมาก แต่ในนั้นมีน้ำตาล โซเดียมสูงมากๆ แคลอรี่เกิน ตัวบวมได้เลยค่ะ

จริงๆมีอีกหลายข้อเลย แต่แค่ 5 ข้อ ก็เวียนหัวแล้ว 5555

ค่อยๆปรับค่อยๆลดได้ค่ะ เพราะอาหารเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตเรา เราควรทานอย่างมีความสุข ไม่เครียดนะคะ

ลดน้ำหนักไม่ยากแค่รู้เทคนิคและวิธีการที่ถูกต้อง

อยากปรึกษาหรืออยากได้ข้อมูลเพิ่มเติม แอดไลน์มาคุยกันได้นะคะ Line : Beau_biw

#ลดน้ําหนัก #ลดหุ่น #ลดไขมัน #อาหารคลีน #สุกี้ #ติดเทรนด์ #Lemon8 #Lemon8ฮาวทู #ฉันจะผอม #ลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกาย