Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
การหมดไฟในการทำงานหรือกิจกรรมต่าง ๆ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนนะคะ แต่วันนี้พี่เบ๊บจะมาบอกเทคนิคที่อาจช่วยให้เรากลับมามีไฟอีกครั้งค่า 💗🔥
1. พักผ่อนและดูแลตัวเอง
🛌 นอนหลับเพียงพอ: การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายและจิตใจฟื้นฟู
🏋️ ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังงาน
🍽️ ทานอาหารที่มีประโยชน์: อาหารที่ดีช่วยเสริมสร้างพลังงานและสุขภาพจิต
2. ตั้งเป้าหมายใหม่
💘 ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ: เริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่เล็กและสามารถทำได้ เพื่อสร้างความรู้สึกประสบความสำเร็จ
📚 วางแผนลำดับการทำงาน: การวางแผนช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของงานและสามารถจัดการเวลาได้ดีขึ้น
3. เปลี่ยนบรรยากาศ
🏝️ทำงานในที่ใหม่: ลองย้ายไปทำงานในที่ที่ต่างจากเดิม เช่น คาเฟ่หรือสวนสาธารณะ
🍳 ทำกิจกรรมที่ชอบ: ทำสิ่งที่คุณชอบเพื่อคลายเครียดและเติมพลัง
4. หาแรงบันดาลใจใหม่
🎥 อ่านหนังสือหรือดูหนัง: การอ่านหนังสือหรือดูหนังที่สร้างแรงบันดาลใจอาจช่วยให้คุณกลับมามีไฟอีกครั้ง
🤩 ฟังเพลงหรือพอดแคสต์: เพลงหรือพอดแคสต์ที่ให้พลังบวกสามารถช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์
ใครลองทำตามนี้เป็นยังไงบ้าง อย่าลืมมาเล่าให้พี่เบ๊บฟังนะคะ 💘🫶🏻
#หมดไฟ #กลับมามีไฟ #แรงบันดาลใจ #พลังบวก #การดูแลตัวเอง #ตั้งเป้าหมาย #พักผ่อน #แรงจูงใจ #สุขภาพจิต #การพัฒนาตนเอง #babehouseacademy