แชร์วิธีลดความเสี่ยงออฟฟิศซินโดรม 👀🔥

ชาวออฟฟิศอย่างเราต้องไม่พลาด วันๆ นึงเราต้องใช้เวลานั่งอยู่กับเก้าอี้จอคอมวันละหลายชั่วโมง วันนี้คิมเลยมาแชร์วิธีง่ายๆ ลดความเสี่ยงการเป็นออฟฟิศซินโดรมกันค่า

* ยืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมง

* ปรับความสูงของโต๊ะ/ หน้าจอ ให้เหมาะสมกับสรีระ

* ใช้เก้าอี้ที่มีพนักพิงหลังและรองรับสรีระได้ดี

* พักสายตาระหว่างทำงาน 30 นาที

* ดื่มน้ำบ่อยๆ

วิธีง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้เลย อาจจะดูเป็นปัญหาเล็ก ๆแต่ไม่ควรมองข้ามน้า ทำบ่อยๆ ให้เป็นกิจวัตรประจำวันยิ่งดีค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราฮึบๆ 💪🏻💖

#ออฟฟิศซินโดรม #สุขภาพ #ชาวออฟฟิศ #ดูแลตัวเอง

#ติดเทรนด์ #ปวดหลัง #มนุษย์ออฟฟิศ