รีวิวเมนูลดน้ำหนัก ฉบับสายเซลล์

🌈โพสนี้เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนัก เช่น เรา เป็นต้น‼️

เราทำงานสายเซลล์ 💲 ชีวิตส่วนใหญ่อยู่บนรถ 🚗

บางทีต้องเข้าโรงงาน ชีวิตระหกระเหิน ชีพจรลงเท้าสุดๆ 🐾

เราลดน้ำหนักมาหลายครั้งในชีวิต 🥲 สุดท้ายตกม้าตาย กินไม่ยั้งตลอด 🥘🍱🍗

ตอนนี้อายุ 27 แล้ว ค่าร่างกายไม่ค่อยดี ถ้าเลข 3 คงลดลำบาก 💥😭

เลยตั้งใจจะสู้เพื่อตัวเองอีกสักครั้ง 🥊

🤩 วันนี้เราเลยมาแนะนำเมนู “ซื้อ” ในราคาที่ “เรา” รับได้ 🤩

อยู่ในเรท 60-150 บาทต่อมื้อ เป็นแนวทางให้กับเพื่อนลดน้ำหนักนะคะ 😆

1. ก๋วยเตี๋ยว : กินเส้นหมี่ พิเศษเนื้อสัตว์ ⚡️เน้นว่าไม่เจียว⚡️(40-60 บาท)

2. เนื้อสัตว์ : ลอกหนัง (เราเองชอบกินมั่กกก🔥) แต่ฝึกให้เป็นนิสัยนะทุกคน

3. ปลาเผา 🐟 : ราคาไม่ย่อมเยาว์เท่าไหร่ แต่ดีต่อสุขภาพสุดๆ (120-200 บาท)

4. ไข่ต้ม 🐣 : อันนี้เราต้มไปกินเองทุกวัน วันละ 2 ฟอง ถ้าใครทำได้เชียร์นะ 🎉

5. ต้มเลือดหมู 🐷 : หมู ตับ เลือด (เว้นเครื่องในไปนะจ๊ะ) (50-70 บาท)

6. เกาเหลา ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ : เน้นว่าไม่เจียว เมนูดีต่อใจ (50-70 บาท)

📌พิกัด📌

1. ไข่ต้มเซเว่น 2 ฟอง = 16 บาท (ถ้าขี้เกียจต้ม💚)

2. ไก่ย่างห้าดาว 1 ตัว ทรงเครื่อง เดือนก.ย.นี้ลดราคา = 129 บาท (จาก 145 บาท)

🐤ตัวช่วย🐤

1. กินโปรตีนให้พอ : เริ่มต้นจาก 💡กรัมโปรตีนที่ควรกิน = น้ำหนัก*1.0💡

(เริ่มจากเท่านี้ก่อนนะคะ จะได้ไม่ท้อ🧡)

2. กินน้ำ 2.5-3 ลิตรต่อวัน (สู้ๆๆๆๆๆ‼️)

3. นอนให้พอ ขั้นต่ำ 6 ชมต่อวันน้า 💤

4. อย่าลดแป้งไปเลยนะ กินให้พอดี เน้นกินเป็นมื้อกลางวัน (เรายังต้องใช้ชีวิตให้มีความสุข🌻)

✅สุดท้าย✅ รักตัวเองเยอะๆ แฮปปี้กับทุกสเตปของตัวเอง อย่าเครียดกับตัวเองมาก💯

ครั้งหน้าเราจะมาแชร์เรื่องอะไรรอติดตามนะคะ🧸

เป็นกำลังใจให้ลดน้ำหนักไปด้วยกัน🏋️

ใครมีเมนูหนือเทคนิคแชร์กันมาได้เลยน้า💕

#ลดน้ําหนัก #งบน้อยก็ปังได้ #ลดความอ้วน #เมนูอาหาร #เมนูลดน้ําหนัก #ประหยัด #ลดไขมัน #ลดหุ่น #เมนูไดเอท