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3カ月で-12kgした僕が毎朝に食べている究極のプロテインマグケーキ!
保存して絶対作ってな👍
【栄養成分/全量】
カロリー:約321kcal
タンパク質:26.7g
糖質:26.2g
脂質:12.9g
【材料】
・オートミール 30g
・卵1個
・チョコプロテイン 20g
・ココアパウダー 4g
・ベーキングパウダー 4g
・シナモン 少々
・MCTオイル 小さじ1
※お好みでラズベリーやバナナを入れてね!
【作り方】
①オートミールに水を加えてレンジで600w1分加熱
②残りの材料全て加えて混ぜる
③お好みでフルーツを加える
④レンジ600w1分加熱
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★使う材料によって栄養素が異なります。
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