3ヶ月で-12kgした僕が毎日食べてる激うまマグケーキ！

是非真似して作ってみ〜👍

【栄養成分/全量】

カロリー：約343kcal

【材料】 ⁡

・オートミール　30g　105kcal

・卵　1個　76kcal

・チョコプロテイン　30g　118kcal

・ココアパウダー　5g　11kcal

・ベーキングパウダー　4g　6kcal

・シナモン　少々　7kcal

・MCTオイル　少し　20kcal

※お好みでラズベリーやバナナを加えても美味しいよ

【作り方】

①オートミールに水を加えてレンジで600w1分加熱

②残りの材料全て加えて混ぜる

③お好みでフルーツを加える

④レンジ600w1分加熱

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★使う材料によって栄養素が多少異なります。

こんにちは！バッシーです！

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