The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
1.ทานมื้อหลักให้อิ่มค่ะ แต่ไม่ใช่ยัดนะ คืออิ่มแบบพอดี เลือกอาหารที่เราชอบ เราอยากกินจริงๆ
2.ดื่มน้ำเยอะๆ วันละ1-2ลิตร และดื่มน้ำก่อนกินอาหารค่ะ
3.ค่อยๆเคี้ยว ค่อยๆกินไป enjoy eating และ เราเน้นทานอาหารที่มาจากธรรมชาติ
4.อิ่มก็พอ คอยถามตัวเองว่าอิ่มรึยัง บางทีเราอิ่มแล้วแต่ไม่รู้ตัว คือมันกินได้เรื่อยๆ5555 และสุดท้ายคือจุกเกินอิ่มเกิน โดยเฉพาะเวลาไปกินบุฟเฟต์5555
5.ฟังเสียงร่างกายตัวเอง
อยากกินอะไรก็กิน อยากของหวานก็กิน คือเราจะไม่ห้ามตัวเองค่ะ เพราะถ้ายิ่งอด มันจะยิ่งอยากกินและสุดท้ายตบะแตกจ้า55555
#ติดเทรนด์ #รักนะตัวเอง #เฮลท์ตี้กับLemon8 #lemon8สายกิน #lemon8ซัมเมอไกด์ #Lemon8 #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุงลดไขมัน #ลดพุง #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักด่วน #ลดหุ่น #Lemon8ฮาวทู