เรียน ป.โท พร้อมกับทำงาน ดูแลสุขภาพจิตยังไง

❌ Don’t be Perfectionist

เราเรียนไปด้วย ทำงานไปด้วยไม่จำเป็นต้องทำให้ perfect

ทุกอย่าง แค่ทำให้ดีที่สุดเท่าที่เราทำได้ก็พอค่ะ

🙋🏻‍♀️ หาที่ปรึกษา

แน่นอนว่าทั้งเรียน ทั้งทำงาน ต้องเจอกับความเครียดอยู่แล้ว การที่เรามี Safe Zone ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท แฟน ครอบครัว ที่พร้อมรับฟังโดยไม่ตัดสินใจ จะทำให้เราได้ปลดปล่อยความเครียดได้ค่ะ

✈️ ท่องเที่ยว

หลังสอบเสร็จ หรือผ่านอะไรหนักๆ มาเตยจะออกไปท่องเที่ยว หรือบางครั้งก็พักผ่อนนอนดูหนังอยู่คอนโด

🏃🏻‍♀️ ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นการคลายเครียด เพราะร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข ที่สำคัญช่วยเรื่องสุขภาพ และบรรเทาอาการปวดหลังได้ด้วย

🙄 เรียนรู้สกิล “ช่างแม่ง”

เตยมีสุขภาพจิตที่ดีได้ เพราะสกิลนี้เลย

“ช่างแม่ง” คำสั้นๆ แต่ทรงพลังมาก

เพราะบางอย่างเราทำดีที่สุดแล้ว

แต่มันยังไม่ได้ดั่งใจ ก็ “ช่างแม่ง” ไปค่ะ

เพราะไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น… เดี๋ยวมันก็ผ่านไปค่ะ

#ปริญญาโท #เรียนต่อ #สุขภาพ #สุขภาพจิต #เด็กมหาลัย #รีวิวชีวิตการทำงาน #selfdevelopment