The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Hi ค่ะสาวๆ 🤗
สัปดาห์ที่ผ่านมาเป็นยังไงกันบ้างคะ
ช่วงนี้ปอมีหยุดยาวเลยไปออกกำลังกายยาวๆเลย
แต่ด้วยความintenseของการเล่นโยคะและ
Pilatesติดๆกันวันละหลายๆชั่วโมง
กล้ามเนื้อเราก็ตึงและล้าได้เหมือนกันนะ 🥺
เมื่อวานปอได้มีโอกาสไปลองคลาสSound Bathของครูแอร์
@Yoga with Air ที่เหมือนเป็นการไปฟื้นฟูจากข้างใน ช่วยให้relaxได้ดีมากๆเลย 💕
💬 QUICK CHAT ความรู้สึกหลังคลาส
🤍 นอกจากเสียงแล้ว ยังมีกลิ่นอโรม่าที่หอมมากกกกก รู้สึกผ่อนคลายขั้นสุด
🤍 ปอชอบตอนที่เป็นเสียงจากขันมากที่สุด มันกังวาลและต่อเนื่อง ค้นพบว่าเสียงทุ้มช่วยทำให้เรารู้สึกดี ซึ่งเสียงมีผลต่อความรู้สึกเราได้อย่างน่าแปลกใจ
🤍 แต่ก็มีบางเสียงที่เรายังไม่คุ้นชิน หรือดันไปเชื่อมโยงกับความทรงจำบางอย่าง ซึ่งตรงนี้คิดว่าต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆไปค่ะ สำรวจความรู้สึกเราแล้วลองพูดคุยกับครูหลังคลาสดู
อ้อลืมบอกไปค่ะว่า เสาร์ที่ไปเป็นFull Moonพอดี เลยมีกิจกรรมน่ารักๆ คือเปิดไพ่ทาโร่…รับข้อความดีๆให้resonateกันด้วย
——-
✨ ประโยชน์ที่ได้จากSound Bath1ชั่วโมง:
1) ได้กลับมาอยู่กับตัวเอง ได้ยินความคิดตัวเอง
2) ผ่อนคลายความเครียด สมองโล่ง ช่วยให้เราได้รีแล็กซ์มากๆ
3) รู้สึกร่างกายได้ซ่อมแซมเเซม พวกอาการปวดเมื่อยเหนื่อยล้าก็จะหายไป (หลังคลาสพวกอาการตึงกล้ามเนื้อก่อนหน้านี้ ปอรู้สึกดีขึ้นเลย ชอบๆ)
4) ช่วยเพิ่มสมาธิทำให้โฟกัสจดจ่อได้ดีขึ้นสำหรับคนที่ทำสมาธิแล้วนั่งหลับตายาก หรือบางครั้งไม่ได้อยากหลับตานั่งอันนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือก
5) ช่วยบำบัดคนที่มีอาการวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า มีความเครียดและปวดหัว หรือไมเกรนเรื้อรังมัน ก็ช่วยได้
เพราะทำให้เรากลับมาโฟกัสอยู่กับปัจจุบันแล้วความสั่นสะเทือน vibration จากขันธิเบต คลื่นเสียงนั้น จะช่วย heal ทางร่างกายและจิตใจ
(ขอบคุณข้อมูลจากครูแอร์)
——-
📌 พิกัดและรายละเอียด
- ทุกวันเสาร์
- สถานที่: Patom Organic Living
นอกจากคลาสSound Bath ครูแอร์ยังจัดWorkshopสำหรับสายรักสุขภาพอยู่เรื่อยๆน้า
👉🏻 ลองทักไอจี หรือ Lemon8 ของครูแอร์ไปได้เลยค่า
ออกกำลังกายด้วยกล้ามเนื้อกันแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพใจเราด้วยนะคะ ลองมาผ่อนคลายให้รางวัลร่างกายกัน 💕
#SoundBath #soundtherapy #สุขภาพใจ #ดูแลตัวเอง #ยังไงไหนเล่า #ขอถามขอแชร์ #100สิ่งที่ต้องทำสักครั้งในชีวิต #จิตวิทยา #กระทู้ถามตอบ #เกิดมาเพิ่งรู้