บริหารเรียวขาให้สวยได้! ด้วยกระบวนท่ายืดเส้น💖😱

สอนยืดขาครบชุด | ยืดขา ให้ขาเรียวขึ้น!

 โยคะยืดเส้นยืดเส้นยืดสายที่หนูอยากได้มาแล้วจ๋า~~ 

วันนี้รวบรวมการยืดเส้นยืดสายสำหรับต้นขาสวยมาให้ทุกคนแล้วนะคะ เป็นวิธีที่เห็นผลชัดเจนอย่างถึงที่สุดเลยค่ะ ดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง!

 ผลของการได้ยืดขา

 🌟บรรเทาอาการบวมที่ขาหลังจากยืนเป็นเวลานาน

 🌟ยืดและคลายพังผืดของกล้ามเนื้อขาเพื่อให้ขาเรียวและน่องมากขึ้น

 🌟ปรับปรุงความกว้างสะโพก ขารูปตัว X ขารูปตัวโอ

 🌟 การยืดเหยียดหลังออกกำลังกายป้องกันกล้ามเนื้อขาขึ้นได้

 🌟หยุดแต่ละท่าเป็นเวลา 30 วินาที แนะนำให้ฝึกทุกวัน~

เป็นไงคะพอเห็นผลประโยชน์ของการยืดเส้นกล้ามเนื้อของขาแล้วทุกคนรู้สึกอยากจะมีขาเรียวและสุขภาพที่ดีขึ้นมาทันทีเลยไหมคะ!? 

ถ้าเป็นอย่างนั้นล่ะก็ ทำตามรูปทีละสเต็ปกันเลยดีกว่าค่ะ!