Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
สอนยืดขาครบชุด | ยืดขา ให้ขาเรียวขึ้น!
โยคะยืดเส้นยืดเส้นยืดสายที่หนูอยากได้มาแล้วจ๋า~~
วันนี้รวบรวมการยืดเส้นยืดสายสำหรับต้นขาสวยมาให้ทุกคนแล้วนะคะ เป็นวิธีที่เห็นผลชัดเจนอย่างถึงที่สุดเลยค่ะ ดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง!
ผลของการได้ยืดขา
🌟บรรเทาอาการบวมที่ขาหลังจากยืนเป็นเวลานาน
🌟ยืดและคลายพังผืดของกล้ามเนื้อขาเพื่อให้ขาเรียวและน่องมากขึ้น
🌟ปรับปรุงความกว้างสะโพก ขารูปตัว X ขารูปตัวโอ
🌟 การยืดเหยียดหลังออกกำลังกายป้องกันกล้ามเนื้อขาขึ้นได้
🌟หยุดแต่ละท่าเป็นเวลา 30 วินาที แนะนำให้ฝึกทุกวัน~
เป็นไงคะพอเห็นผลประโยชน์ของการยืดเส้นกล้ามเนื้อของขาแล้วทุกคนรู้สึกอยากจะมีขาเรียวและสุขภาพที่ดีขึ้นมาทันทีเลยไหมคะ!?
ถ้าเป็นอย่างนั้นล่ะก็ ทำตามรูปทีละสเต็ปกันเลยดีกว่าค่ะ!