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ぽっこりお腹の原因は内臓下垂かも⁈
内臓下垂の原因は姿勢の悪さや筋力の衰え💦
それを解消するのが
✨腸腰筋✨
鍛える事で姿勢を良くしインナーマッスルがついて下がった内臓も正しい位置に♡
ぽっこりお腹もスッキリ😍
デスクワークの人は特にここの筋肉が衰えやすいから、デスクの下でもこっそりやってみて💻
毎日の積み重ねが身体を変える‼︎
1日集中してやるよりも毎日10分でも始めてみよう▶️
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Instagramでは
・座ったままできるトレーニング
・運動嫌いでも綺麗痩せできちゃう
・ストーリーズで1日1エクササイズ発信予定
@ayaka_chair_yoga
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