แนะนำคลิปออกกำลังกายหน่อยค่ะ

เราตัวเล็กมากๆ สูง 150 หนัก 40-41 อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มนน.ค่ะ แต่ไม่ค่อยว่างไปยิม เลยอยากได้คลิปออกกำลังกายที่ห้อง ไม่ก็พวกท่าดัมเบลเล่นฟิตเนสคอนโดได้ค่ะ

เราต้องตั้งเป้าหุ่นที่ชอบค่ะ ไม่งั้นเราขี้เกียจแน่55555

#ออกกําลังกาย #หุ่นดี #แนะนำ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #คลิปออกกำลังกาย #หุ่นนาฬิกาทราย #ยิปซี #ป้ายยากับlemon8 #ปั้นหุ่น #ปั้นหุ่นสวย