วิธีดูแลหุ่น ของสาววัย 30+

แชร์วิธีที่อังใช้ในการดูแลหุ่นค่ะ

✅Intermittent fasting

✅ทานมัง 1-2 วันต่อวีค

✅เน้นทานโปรตีน ไม่เน้นคาร์บ

✅ไม่ติดกาแฟหรือเครื่องดื่มหวาน

✅ออกกำลังกายเป็นประจำ

เรื่องของคุณภาพการนอน และการจัดการความเครียดก็ส่งผลน้า

โดยสรุป อังจะเน้นเรื่องอาหารเป็นหลักค่ะ

อย่าลืมว่าร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน แนะนำให้ลองหาวิธีที่เหมาะกับตัวเองนะคะ ที่เราสามารถทำได้ต่อเนื่องในระยะยาว

มากกว่าการมีหุ่นดี คือการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพเราในระยะยาวค่า

#หมออัง #draung #สวยงามตามวัย