พิชิต 46 kg. Day 5 14/10/66

เช้า 10.00 : ไข่ตุ๋น 1 ถ้วย + Overnight Oatmeal ทำไว้ตั้งแต่เมื่อคืน ( เมล็ดเจีย4ช้อนโต๊ะ + ข้าวโอ๊ต2 ช้อน +เมล็ดแมงลัก 2 ช้อน +นมอัลมอนด์จืด1กล่อง+กล้วย+โยเกิร์ต1ช้อน) กินแค่ครึ่งถ้วยเก็บไว้กินต่อพรุ่งนี้เช้า

13.00 : สปาเก็ตตี้คาโบ 1 ช้อน + หมูสามชั้น 5 ชิ้น + ไส้อ่อนทอด 4 ชิ้น + ปลา 2 คำ + สปาเก็ตตี้ไส้กรอกอีสาน(ผัดน้ำ) กินหมด+กุยช่ายแป้งบาง 2 ชิ้น + ขนม 2 ชิ้น

18.00 : กุยช่าย 3 ชิ้น+คาโบนารา 2 คำ +ไข่ตุ๋นครึ่งถ้วย+ขนมคารามูโจ้ 5 ชิ้น

วันนี้กินเยอะ แต่พยายามกินอย่างละหน่อย ไม่ได้กินหมดทุกอย่าง

มีที่กินหมด คือ สปาเก็ตตี้ไส้กรอกผัดน้ำ , กุยช่าย มี 6 กินไป 5 และ ไข่ตุ๋น

*วันนี้ไม่ได้กินข้าวเลย เพราะกินสปาเก็ตตี้และกุยช่าย ที่มีแป้งแทนแล้ว เลยตัดข้าวออก

#ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด