ลดความอ้วนวันที่ 5 กินอะไรบ้างงงง ✨

ปัจจุบัน นน 83 กิโล เป้าหมาย 65 กิโล

ผ่านมา5 วันเเล้วที่ไม่กินน้ำหวานเลยยยย และพยายามกินผักด้วยทุกมื้อ งดของมันของทอด กินของที่มีประโยชน์เยอะๆ

ครบ 7 วัน เราจะมาอัปเดตน้ำหนักนะคะ แต่ไม่แน่ใจว่าจะลดมั้ยเพราะไม่ได้ออกกำลังกายเลย ตอนนี้เราจะกินแบบประมาณนี้ไปก่อน แล้วค่อยๆไปเริ่มทำ IF และ เริ่มออกกำลังกาย เนื่องจากน้ำหนักตัวเยอะ ออกเยอะไม่ได้ เลยจะพยายามคุมอาหารไปก่อนนะคะ

เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะคะ เราอยากกลับไปสุขภาพดีเหมือนเมื่อก่อน เพื่อสุขภาพที่ดีเราต้องตั้งใจตั้งมั่น สู้กับใจตัวเองให้ได้น้า ใครที่กำลังพยายามอยู่ ค่อยๆเริ่มไปทีละนิดกับเราได้นะคะ

สู้ไปด้วยกันน้า

ผิดถูกแนะนำกันได้นะคะ จะได้สำเร็จไปเร็วๆค่ะ 💫🤍

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเย็น #อาหารเช้า #อาหารแคลต่ำ