7 อาหารทึ่ทำให้เกิดสิวอุดตัน

อาหารที่ทำให้เกิดสิว

อาหาร 7 ชนิดที่กระตุ้นการเกิดสิวอุดตัน

เอาจริง ๆ นะ ใครที่ยังไม่เคยเป็นสิวถือว่าโชคดีมาก แต่สำหรับคนที่เป็นเคยเป็นสิวอุดตันอยู่ก่อนหน้านี้แล้วอะ อยากให้ลองดูว่าอาหาร 7 ชนิดที่กำลังจะบอกเนี่ย พอจะลดการกินลงได้มั้ย คือไม่ใช่อะไร อยากให้พวกเธอหน้าใสไร้สิว จะได้ไม่เสียความมั่นใจกัน เป็นห่วงนะ! แต่ไม่อยากพูดบ่อย เดี๋ยวมันเลี่ยนเกิน มันก็จะมีอาหารที่คนเป็นสิวไม่ควรกินประมาณนี้ เอ้ย! จะบอกว่าคนที่ไม่เคยเป็นสิวก็ดูได้นะ ไม่เคยเกิดแต่กันไว้ก่อนได้เหมือนกัน

ผลิตภัณฑ์จากนมวัว

ผลิตภัณฑ์จากนมวัวประเภท ชีส โยเกิร์ต หรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรต โอเมก้า 6 และไอโดดีนนี่แหละ ตัวกระตุ้นสิวอุดตันชั้นดี จะทำให้เกิดการอักเสบ ที่สำคัญนะไปกระตุ้นต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นอีก

น้ำตาล ของหวาน

ข้อนี้แอบยากนิดนึงอะ ขนาดตัวเองยังทำไม่ค่อยจะได้เลย แต่ข้อนี้พิสูจน์มาแล้วเธอ คือช่วงนึงฉันลองงดน้ำตาล แล้วกินอาหารจืด ๆ ผิวดีขึ้น! ตอนแรกไม่รู้ว่าน้ำตาลมีส่วน จนกระทั่งไปรู้มาว่า พอกินน้ำตาลเยอะเกิน ร่างกายจะผลิตอินซูลินเพื่อลดภาวะน้ำตาลเกิน ทำให้ร่างกายผลิตไขมันเพิ่มขึ้นจนมีการอุดตันจนเป็นสิว วิธีนี้ลดได้ลดมันปังจริง

โซเดียม

บอกลาอาหารกระป๋อง บะหมี่เหลือง ซอสต่าง ๆ ไปได้เลยพวกเธอ คือสำหรับเกลือเนี่ยมันยังกะปริมาณเองได้ถูกปะ แต่อาหารสำเร็จรูปอัดโซเดียมแบบจุก ๆ ซึ่งสุดท้ายแล้วจะไปรบกวนกระบวนการดูดซึมอาหาร ทำให้ร่างกายต้องขับของเสียทิ้งไปพร้อมกับเหงื่อ สุดท้ายแล้วผิวจะระคายเคืองจนเกิดการอักเสบ

กลูเตน

สาวเบเกอรี่ Lover อาจจะน้ำตาตกในกันเป็นแถบ เพราะกลูเตนเนี่ยก็มีส่วนทำให้เกิดสิวอุดตันเช่นเดียวกัน เนื่องจากร่างกายไม่สามารถย่อยกลูเตนได้หมดจึงเกิดการตกค้างจนส่งผลให้เกิดความแปรปรวนในระบบย่อยอาหาร เกิดผิวหนังอักเสบ เกิดสิวอักเสบ

แอลกอฮอล์

นักปาร์ตี้ทั้งหลาย พอเห็นข้อนี้แล้วอาจจะรีบกดปิด แต่อย่าเพิ่งจ้าต้องยอมรับความจริงกันเนอะ แอลกอฮอล์อะถ้ากินเยอะเกินร่างกายก็จะขาดความสมดุล แล้วสุดท้ายจะทำให้สารผิดตกค้างและหาทางขับของเสียออก ซึ่งผิวหนังก็เป็นทางหนึ่งจึงทำให้เกิดการอักเสบได้ง่าย ๆ เลย

ของมันและของทอด

ของมันกับของทอดจะมีกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งตัวนี้จะทำให้เกิดสิวอุดตันโดยตรง ไม่ได้ทำให้เกิดสิวอย่างเดียวนะ น้ำมันจากการทอดจะทำให้อ้วนด้วย

อาหารเผ็ด

ใครชอบกินเผ็ดจัด ๆ ต้องอ่านด่วนเลย เพราะรสชาติอาหารที่เผ็ดเกิน จะทำให้เลือดสูบฉีดสูงจนไปกระตุ้นต่อมเหงื่อ ต่อมไขมันให้ทำงานหนักขึ้น จนเกิดสิวอุดตันในท้ายที่สุด

Cr. เพจ Garnier

#อาหารลดสิว #ลดการเกิดสิว #ติดเทรนด์ #รักษาสิวด้วยตัวเอง #howtoperfects #รักษารอยสิว