Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
เมนูนี้ถือว่าโปรตีนสูงมากกกก ทำ 1 ครั้งแบ่งทานได้ถึง 2-3 ครั้ง ❤️❤️
🐓ลูกชิ้นอกไก่ทอด🍢
🍡วัตถุดิบ
-อกไก่ 300 กรัม (ฟรีซ)
-น้ำเย็น 70-100 ml
-ข้าวสวย/ข้าวกล้อง 70 กรัม
-ไข่ไก่เบอร์ 2 1ฟอง
-ผงปรุงรสและพริกไทย
-น้ำเปล่าสำหรับต้ม
🍢🐓วิธีทำ
-หั่นอกไก่ฟรีซเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงในโถปั่น จากนั้นใส่ข้าวสวย ไข่ไก่ น้ำเย็นและปรุงรสตามใจชอบ
-ปั่นให้ทุกอย่างเข้ากัน
-ตั้งน้ำให้เดือด ใช้ช้อนปั้นอกไก่เป็นก้อนๆ ต้มจนสุก
-ทอดในหม้อทอดด้วยไฟ 150องศา 15นาที จากนั้นไฟ 180 องศา 10-15นาที จนเหลืองกรอบ
-enjoy 🍴
❤️❤️เมนูนี้ถ้าคำนวนจากทั้งหมดจะได้โปรตีนอยู่ที่ประมาณ 65 กรัม พลังงานอยู่ที่ 500-530kcl❤️❤️
🍡🍢แบ่งทางสามารถเก็บในช่องฟรีสได้นานถึง 1 อาทิตย์ 🍡🍢
#ลูกชิ้นอกไก่ #ลูกชิ้นคลีน #ฉันจะน้ำหนัก48อีกครั้งseries #ติดเทรนด์