【ヒロカイストレッチ】

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【ヒロカイストレッチ】

※ヒロカイって疲労回復って意味ね。笑

①前ももストレッチ

20秒×左右の脚

②ラクダのポーズ

10秒キープ！

やる時間→今すぐ😇

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簡単な内容で全然大丈夫！

ストレッチの効果、

みくびってちゃいけない🔥

「最近疲れてるな」って

思ったら絶対やってみた方がいい！

んで、オススメなんだけど、

疲れが溜まってる時は、

「日光を浴びながら歩く」

ってのをやってみると良いよ🚶

それだけで気持ち的にも軽くなったり、

体が軽く感じたりする🔥

「足がパンパンになって疲れるから嫌だ」

って人が結構いるけど、

後々細い脚をちゃんと作るには

マジで大事🙆‍♂️

肥満予防健康指導員が言うんだから

間違いないよ🔥

時間がある時にやってみてねー！

んじゃまた！！

#痩せる方法 #ダイエット #痩せたい #ストレッチ