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【ヒロカイストレッチ】
※ヒロカイって疲労回復って意味ね。笑
①前ももストレッチ
20秒×左右の脚
②ラクダのポーズ
10秒キープ!
やる時間→今すぐ😇
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簡単な内容で全然大丈夫!
ストレッチの効果、
みくびってちゃいけない🔥
「最近疲れてるな」って
思ったら絶対やってみた方がいい!
んで、オススメなんだけど、
疲れが溜まってる時は、
「日光を浴びながら歩く」
ってのをやってみると良いよ🚶
それだけで気持ち的にも軽くなったり、
体が軽く感じたりする🔥
「足がパンパンになって疲れるから嫌だ」
って人が結構いるけど、
後々細い脚をちゃんと作るには
マジで大事🙆♂️
肥満予防健康指導員が言うんだから
間違いないよ🔥
時間がある時にやってみてねー!
んじゃまた!!