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【股関節ストレッチ】
①あぐら
前傾姿勢で10〜15秒キープ🔥
②カエルポーズ
お尻をグーっと5秒くらいかけて
下げる→戻す、
を3〜5回繰り返す。
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これだけで股関節周りが
超ほぐれます！
人によってはポカポカしてくるかも😇💭
お盆に入る前に
しっかり痩せていきましょう🔥
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