วิธีดูแลผิวง่ายๆฉบับคนไม่มีเวลา

วันนี้จะขอมาแนะนำวิธีดูแลผิวฉบับคนไม่มีเวลาก็ทำได้ แถมทำตามได้ง่ายสุดๆ ทริคนี้ใช้ได้กับทุกช่วงวัย จะมีอะไรบ้างมาดูกัน

1.กินน้ำเปล่าวันละ 1.5 ลิตร

หรือใครจะทานมากกว่านี้ก็ได้เลยนะ วิธีนี้จะช่วยทำให้ผิวดูชุ่มชื้นไม่แห้งจากการขาดน้ำ

2.การงดกินของหวาน

เพราะน้ำตาลจะไปยับยั้งการผลิตคอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นผิว ถ้าเรางดตรงนี้ได้ก็จะทำให้คอลลาเจนและอิลาสตินในชันผิวของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมถ้างดติดต่อกันเรื่อยๆสามารถช่วยลดการเกิดสิวได้อีกด้วยนะ

3.การเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม

จะช่วยทำให้ฮอร์โมนได้ทำงานอย่างเต็มที่ และทำให้ตื่นนอนได้อย่างสดชื่นอีกด้วย

4.การกินผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซี

ก็สามารถช่วยดูแลผิวได้เช่นกัน โดยผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซี อาทิเช่น ส้ม แอปเปิ้ล สับปะรด มะเขือเทศ ฝรั่ง เป็นต้น

5.ทาครีมที่มีส่วนผสมของกันแดด

ก่อนที่เราจะออกไปข้างนอกควรทาครีมที่มีส่วนประกอบของกันแดด เพื่อช่วยป้องกันผิวไม่ให้โดนรังสี UV ที่จะทำให้ผิวแห้ง หมองคล้ำ

#ดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #ผิวสวยสุขภาพดี #ผิวใส #ติดเทรนด์ #ทริคดีบอกต่อ