ヘルシーおからドーナツ

市販のおからドーナツってだいたい揚がってない？

ダイエット中も食べたいから、レンジで作れるレシピにしたよ🤭

保存して作ってみてね💕

◯⚪︎———————

〈おからドーナツ〉

約73kcal（4分の1個）

使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰

【材料】

⚫︎おからパウダー　30g

⚫︎きなこ　大さじ1

⚫︎はちみつ　大さじ1（他の甘味料でも可）

⚫︎たまご　1個

⚫︎豆乳　70ml

⚫︎ベーキングパウダー　小さじ1

▪️作り方

①ボールに材料を入れて混ぜる

②ドーナツの型に入れる

③600w3分チン

竹串を刺してなにもつかなければ完成！

▫️ポイント

生おからの場合は150gで作ってね😆

食物繊維たっぷりでお腹で膨らむから、水分と一緒に食べることで腹持ちアップ！

忘れないように保存しておいてね⭐️

————————⚪︎◯

最後まで見てくれてありがとう😊💕

我慢しないダイエットで、体型キープ中のありるです🪞

◼︎ダイエット中でも甘いものが食べたい！

◼︎痩せたいのに食べるの止められない

◼︎甘いものを健康的に摂りたい

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⇨ @ariru_healthy_oyatsu

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