เมนูหุ่นลีน ง่ายคลีน โปรตีนสูง

เส้นทางหุ่นดี สุขภาพดี จุดเริ่มต้นของเรา

คือการเปลี่ยน พฤติกรรมการกิน 😘

✨มีคนบอกว่า 80% ของคนที่ลดความอ้วน จะกลับมาอ้วนอีก ❌

วันนี้มีเมนูรักษา หุ่นดี แบบที่ทำง่ายที่สุดในสามโลก

และอาหารที่จะทำให้เราหุ่นลีน กล้ามเนื้อไม่หาย ก็ต้องมีโปรตีนดีๆ ในมื้อนั้นๆ

เมนูต้มจืด ใช้วัตุดิบหลัก แค่ 3 อย่างเท่านั้น ✅✅✅

1.ไข่ไก่ 2-3 ฟอง

2.ไก่บด

3.สาหร่ายวากาเมะ

ซึ่งสาหร่ายวากาเมะ เป็นผักทะเล พบมากในประเทศญี่ปุ่น มีรสชาติดี เนื้อสัมผัสนุ่มกว่าสาหร่ายชนิดอื่น

แถมยังแคลฯต่ำ คาร์ปโบไฮเดรต และไขมันต่ำ มีโปรตีนและใยอาหารที่ดีต่อร่างกาย เป็นแหล่งของไอโอดีน มีวิตามินและแร่ธาตุ ที่ร่างกายต้องการ

ยังไม่หมดจ้า เขามีสารฟิวโคแซนทีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเรื่องหุ่น ควบคุมน้ำหนักจึงเหมาะมากค่ะ คนที่อยากคุมอาหารแบบไม่ต้องขาดสารอาหาร ต้องมีสาหร่ายวากาเมะติดครัวไว้เลย

เมนุนี้ซดน้ำซุป แบบโซเดียมต่ำ เราใช้ผงปรุงรสคลีนน้าา หรือใครจะปรุงรสด้วยเกลือชมพู พริกไทย ก็ได้จ้า

สาหร่ายอบแห้ง นำไปแช่น้ำก่อนนะคะ ให้สาหร่ายพองตัว

#เมนูไข่ #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ #Howtoกินคลีน #ลดความอ้วน #healthyfood