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毎日運動しなくても痩せる🔥
こんにちは!
あぴです🩷
運動ってみんなどれくらいしてる?
よくdmで
どれくらい運動してるのかとか
何分くらいしてるのかとか
聞かれるんだけど
ズバリ毎日は運動してないよ!!
継続はしないと痩せないけど
決して毎日運動しないとってわけでもない☺️
私も最初毎日やってたけど
それだとしんどくてしんどくて
ストレスになったから😂😂😂
週2回がベストだと感じた!!
30分筋トレ➕できたらステッパー
ピラティスの日もある
あとはできるだけ、歩くようにしてるよ💓
継続って言葉に囚われすぎて
できない自分に自己嫌悪にならなくて大丈夫💓
自分の心地いいペースが1番
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