The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
เมนูหลังออกกำลังกายมักจะเป็นเมนูที่ทำให้พวกเราแฮปปี้กันเป็นแถวๆ เพราะมันคือมื้อเติมเต็ม ✨
แต่ว่าจะให้มากินแต่มันหวาน ไข่ต้ม โปรตีนเชคมันก็น่าเบื่อมากกกก วันนี้วิวเลยเอาเมนู Post workout อร่อยๆ มาฝากกันค่ะ
จานที่ 1 : ข้าวผัดอเมริกัน เมนูที่อเมริกันไม่มี 555
ส่วนผสมไม่เยอะเลยค่ะ เพราะวิวทำแบบง่ายๆ ส่วนของข้าวผัดมีแค่หอมใหญ่ มะเขือเทศ ซอสมะเขือเทสและข้าวเย็น ปรุงด้วยเกลือพริกไทยน้ำตาลมะพร้าว
ทานกับไข่ดาว แตงกวา มะเขือเทศและอกไก่ยอ
จานที่ 2 : ไก่บดผัดซอสค่ะ ทำง่ายๆเลย อร่อยมากๆด้วย
ซอสหอมใหญ่ ต้นหอม และกระเทียม นำกระเทียมและหอมใหญ่ไปผัดให้เป็นสีเหลืองน้ำตาล จากนั้นตามด้วยไก่บด ปรุงด้วยซีอิ๊วดำ kikkoman น้ำตาลมะพร้าว ผงปรุงรสคลีน และพริกไทย จากนั้นใส่ต้นหอมซอยลงไป ผัดให้เข้ากัน เท่านี้ก็เสร็จแล้วค่ะ
จานที่ 3 : “ ผัดผักบุ้งไทยไก่สับ ”
วิวซื้อผักบุ้งไทยมาจากตลาดนะคะ เลยเอามาผัดกับไก่ ใส่กระเทียม ปรุงด้วยน้ำปลา น้ำตาลมะพร้าว พริกไทยป่น เท่านี้เลยค่ะ ทำง่ายมากๆ ทานกับไข่ต้มและข้าวสวยร้อนๆ
จานที่ 4 : ข้าวสเต๊กหมู
- ข้าวไรซ์เบอร์รี่
- แตงกวา+มะเขือเทศ
- สเต๊กหมูบด หมักด้วยเกลือ ผงไข่เค็ม และราดด้วย dip cheese
#อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #เมนูอาหาร #เมนูเด็กหอ #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #กินคลีน #สุขภาพ #สุขภาพดี