Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
เนื่องจากช่วงนี้ออมทำงานที่มออย่างหนัก เลยเเทบไม่ค่อยมีเวลาคุมอาหารเลย🥹
เเถมไม่ได้ออกกำลังกายอีก วันนี้ออมเลยจะพาเพื่อนๆที่กำลังเจอทางตันในเรื่องลดความอ้วน
มาให้ทริคเล็กๆในการคุมอาหารเเบบไม่เครียด เเถมสามารถกินนอกบ้านได้ตามปกติอีกด้วย มีอะไรบ้างไปดูกันเล้ยยย✔️👀
✅ ทริคง่ายๆ สำหรับคนทั้งมีเวลาเเละไม่มีเวลาทำอาหารกินเอง
1. เเค่เปลี่ยนค่า จากเนื้อติดไขมันเยอะๆเปลี่ยนเป็นเนื้อลีนๆ หรือติดมันให้น้อยเข้าไว้ เพราะยิ่งมันน้อย = ลดเเคลส่วนเกินได้✔️
2. สามชั้นเลี่ยงได้เลี่ยง ถ้าไม่ไหว อนุโลมกินเป็นชิ้นสองชิ้นพอ หรือจากหนึ่งจาน เหลือครึ่งจานพอหายอยาก (ไม่เอาอิ่ม)❌
3. การลดน้ำหนักที่ดีนอกจากปรับเปลี่ยนการกินเเล้ว ต้องเปลี่ยนความคิดด้วย
ไม่มีอะไรบนโลกที่กินไม่ได้ ขอให้กินเเบบพอดีไม่ยัด มีความสุขในการกินโดยเลือกให้ดี เเละมองข้อดีถึงประโยชน์ของอาหารเเต่ละอย่างที่กินเข้าไป
สู้ๆนะค้า มาเริ่มใหม่ไปด้วยกันนน😂🙋🏻♀️💙
#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ #อร่อย #สุขภาพ #เนื้อหมู #เนื้อไก่ #ลดน้ำหนักด้วยตนเอง