Blueberry oat milk 🫐🥛| สอนทำ

blueberry oat milk 🫐🥛

💖ช่วงนี้จะอินกับอะไรแบบนี้ไปแล้ว ก็คือเมนูข้าวโอ๊ต เพราะทุกครั้งที่ได้กินให้ความรู้สึกคลีนๆ ดูรักสุขภาพขึ้นมาเลย5555

💪🏻ใครกำลังฟิตหุ่น ลีนหุ่น ปั่นหุ่น สามารถทำเมนูได้เลย จะทานเป็นมื้อว่าง มื้อเสริม หรือมื้อหลักก็ได้ แต่ถ้าใครจะทานเป็นมื้อหลัก อย่าลืมดู สารอาหาร ดูโปรตีน ดูพลังงานให้บาลานซ์ทั้งวันด้วยนะครับ

📌เตรียมอะไรบ้าง ?

✨ข้าวโอ๊ต

✨นมอะไรก็ได้ที่เราชอบ ส่วนตัวจะพยายามเลี่ยงนมวัว เลยใช้เป็นนมถั่วเหลืองอัลมอนด์โอ๊ต

✨เมล็ดเจีย นางได้ชื่อว่าเป็น Super food เลยนะ^^

✨ผลไม้ที่ชอบ ตัดเลี่ยน เช่น บลูเบอร์รี่ กล้วย ส้ม

🥐ขั้นตอนการทำ

✨นำข้าวโอ๊ต 4-5 ช้อนโต๊ะ ผสมนม200ml ใส่เมล็ดเจียลงไป1-2ช้อนชา ทิ้งไว้2-3นาที

✨ตามด้วยโยเกิร์ตที่ชอบ

✨ ออนท๊อปด้วยผลไม้ที่ชอบ

✨ รับประทานได้ คลุกๆแล้วตักกินอร่อยมากกก

🫐 Enjoy eating kub 🫐

#เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #ทีมติดบ้าน #ติดบ้านvsติดเที่ยว #ติดเทรนด์