Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
เมนูเบาๆวันนี้พามาทำ สลัดผักย่างกันค่ะ จริงๆเมนูนี้ไม่มีอะไรมากค่ะ เลยอยากมาแชร์ให้ทุกคนทำกัน ทานเป็นอาหารว่างง่ายๆ หรือใครอยากทานเป็นมื้อหลักก็สามารถแอดโปรตีนเพิ่มได้เลยค่ะ
🥕วัตถุดิบ
1.ผักสลัด 2.ฟักทอง 3.แครอท 4.อัลมอนด์
🧂ปรุงรส
1.เกลือพริกไทย 2.ยูซุพอนสึ
🥗วิธีทำ
1. เตรียมผักสลัด ล้างและตัดเป็นชิ้นพอดีคำ
2. ปลอกเปลือกแครอท ฟักทอง หั่นเป็นชิ้นตามใจชอบ แนะนำว่าไม่ต้องหั่นบางมากนะคะ เพราะเวลาอบมาจะได้ไม่แห้งจนเกินไป
3. นำผักมาเรียงในหม้อทอด โรงด้วยเกลือพริกไทยเล็กน้อยค่ะ ย้ำว่าน้อยๆน้า เพราะของเราเค็มไปนิดนึง
4. ใช้เวลาอบประมาณ 10นาที เอาออกมากลับด้านแล้วอบต่ออีก 5นาที ใช้ส้อมจิ้มดูนะคะว่าข้างในนุ่มสุกไหม ถ้ายังไม่นิ่มให้อบต่ออีกทีละ 5นาทีแล้วค่อยๆเอาออกมาเช็คค่ะ
5. จัดสลัดใส่จาน วางผัก โรยอัลมอนด์ ราดน้ำสลัดยูสุพอนสึ ถ่ายรูป พร้อมทานได้เลยค้าบบบ
#งบน้อยก็ปังได้ #เมนูลดน้ำหนัก #สลัด #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #เมนูคลีน #เมนูอาหาร #เมนูอาหารคลีน #กินยังไงให้ผอม #อาหารลดน้ำหนัก #เมนูง่ายๆทำที่บ้าน #เมนูคลีน #เมนูง่ายๆ #เมนูฟิตหุ่น #ออกกำลังกาย #สาวอวบ #สายคลีน #เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน #ผักอบกรอบ #Healthyfood #cleanfood #food #Salad #Exercise #อาหารว่าง