What i eat in a day : Day 66

เป้าหมาย 45 kg.

ปัจจุบัน 46.9 kg.

08.30 : แพนเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต

12.30 : นมจืด 1 กล่อง

14.00 : เกาเหลาหมูสามอย่าง+ข้าวสวย(ครึ่งถ้วย)+น้ำใบเตยหวานน้อย

19.00 : สมูทตี้โยเกิร์ต บลูเบอร์รี่+กล้วยหอม

ดื่มน้ำ 3 ลิตร

โยคะ 20 นาที

🥰 มาลดน้ำหนักไปด้วยกันนะ

#อาหารคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #เมนูคลีน #คลีนไม่เครียด #whatieatinaday #ลดน้ำหนัก