Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
เป้าหมาย 45 kg.
ปัจจุบัน 49 kg.
(นน. ขึ้นมา 6 ขีดเลย 😅 อาจเป็นเพราะเมื่อวานทานโซเดียมเยอะเกินไป เลยบวมน้ำ ต่อไปจะพยายามลด ละ เลิก อาหารรสจัดแล้วค่ะ)
วันนี้ Game over ค่ะทุกคน มื้อเที่ยงแอนกินเลท หิวจัด เลยกินเยอะ และกินเร็วเกินไป อาหารเลยไม่ย่อย เป็นโรคกระเพาะเลยค่ะ ปวดท้อง จุกแน่นบริเวณลิ้นปี่ เลยมาหาคุณหมอให้ฉีดยาให้ค่ะ 💉ไม่ดีเลย เพื่อนๆ อย่าเอาเป็นเยี่ยงอย่างนะคะ 🥲
เช้า : แซนวิชไข่คนอะโวคาโด (นมหมีไม่ได้กินนะคะ อิ่มแซนด์วิชก่อน)
สาย : ชาหอมรวงข้าวไม่หวาน
บ่าย : ข้าวกล้อง+ผัดผัก+ไข่คน (ผลไม้ไม่ได้ทานนะคะ ปวดท้องก่อน)
เย็น : ไม่ได้ทานค่ะ
ดื่มน้ำ 2 ลิตร
วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ
🥰 มาลดน้ำหนักไปด้วยกันนะ
#อาหารคลีน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #เมนูคลีน #คลีนไม่เครียด #whatieatinaday