The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ฮายค่าทุกคน🙌🏻 วันนี้เราอยากมาแชร์วิธีดูแลตัวเองจากการเป็นโรคกระเพาะกันค่ะ เชื่อว่าเป็นโรคที่ใครหลายคนมองข้ามและคิดว่ามันไม่ส่งผลต่อร่างกายเท่าไร แต่จริงๆ แล้วโรคกระเพาะมันบั่นทอนชีวิตประจำวันมากๆ ใดๆแล้วการไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐไม่เกินจริงเลยค่ะ 😭
💬เล่าก่อนว่าก่อนที่เราจะรู้ตัวว่าเป็นโรคกระเพาะการกินของเราคือแย่มากๆ คือเราไม่ชอบกินข้าวเช้า ด้วยความที่แต่ก่อนเป็นฟรีแลนซ์สาว ทำให้พฤติกรรมการกินและการนอนไม่ถูกต้อง อยากนอนตอนไหนก็นอน อยากกินตอนไหนก็กิน ทำให้กินไม่ถูกเวลา ชอบกินดึกบ่อยๆ ชอบรอให้หิวก่อนแล้วค่อยกิน และชอบกินพวกบุฟเฟ่ต์มื้อหนักๆ อาหารก็ไม่ค่อยย่อย นานวันเข้าทำให้ท้องเริ่มมีกรดและเริ่มปวดท้องบ่อยๆ จนส่งผลต่อชีวิตประจำวันมากๆ
📝วิธีการรับมือ
⭐️เราปรับพฤติกรรมการกินได้เพราะมาทำงานประจำค่ะ ต้องตื่นเช้าเลยทำให้ต้องบังคับตัวเองกินข้าวเช้าและที่พอมีเวลาพักเป็นเวลาเลยทำให้เราได้กินข้าวกลางวัน และข้าวเย็นที่เป็นเวลามากขึ้น
⭐️เราค่อยๆ เลี่ยงอาหารพวกรสจัดให้น้อยลง กินบ้างแต่ไม่กินเดี่ยวๆ เช่น ถ้าจะกินส้มตำก็ต้องมีข้าวด้วย หรือมีอาหารที่รสไม่จัดควบคู่ไปด้วย
⭐️กินอาหารที่รสอ่อนและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น
⭐️พยายามออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายสดชื่นและช่วยให้สุขภาพดีขึ้น
⭐️นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันแล้ว เรายังมีตัวช่วยลดกรดด้วยค่ะ ตัวที่เราเลือกคือ แอนตาซิล เยล ควรมีติดบ้านไว้เลย เพราะเรารู้สึกว่ากินแล้วได้ผล และหายไวด้วยเลยอยากมาแชร์เพราะเป็นตัวช่วยที่ดีมากๆ
ตัวนี้ช่วยเรื่องลดกรดเกินในกระเพาะ ช่วยบรรเทาอาการจุกเสียด แน่นท้อง แถมยังออกฤทธิ์เร็ว ไม่ต้องทรมานนานเลย
💬การเป็นโรคกระเพาะอาหารแม้จะไม่ได้ร้ายแรงก็จริง แต่ก็ทำให้เราไม่เอ็นจอยกับการกินเลยค่ะ และทำให้รู้สึกเป็นอุปสรรคต่อชีวิตมากๆ หลังจากที่เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน รู้สึกว่าร่างกายดีขึ้นมากๆ ใครที่กำลังมีปัญหานี้อยู่ แนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูน้า
#ฮาวทูดูแลตัวเอง #รักษาแผลในกระเพาะอาหาร #กระเพาะอาหาร #แชร์ประสบการณ์ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย #สุขภาพดี #โรคกระเพาะ #จุกเสียด