肩甲骨を動かして背中美人に✨

レッスンでは肩甲骨周りや股関節周りは必ずウォーミングアップで動かします。

動画では、肩の高さに肘を持ち上げて手の平までを合わせた状態から、肘を開いて肩甲骨を動かしています。

肩がなるべく上がらないように、小指から捻るように意識して手の平を外側に向けると、より肩甲骨が内側に動いて、胸の前がストレッチされます✨

肘を開いたときに腰が反ったり、肋骨が飛び出ないように、骨盤を立てて体幹を安定させた状態で行ってみて下さい🙏

今日も気持ちの良い一日をお過ごしください🌿✨