ヒップアップと美脚のためのエクササイズ🧘‍♀️

腿裏が硬い方にオススメのエクササイズ✨

美脚にも、ヒップアップにも、美しい姿勢にも、腿裏の筋肉に柔軟性があってしなやかであることって大切だなと思います🍑

特に在宅ワークで座りっぱなしの方や、普段から腿裏が硬いと感じている方はぜひやってみて下さい🙏✨

ポイントは↓↓

背中や腰が丸まらないように後頭部からお尻まで一直線を意識すること。

左右の骨盤を平行にキープしながら動くよう意識すること。

呼吸を止めないこと🧘‍♀️✨

私が持っているケトルベルは8kgになります✨