ฟักทองแกงบวด เคล็ดลับฟักทองไม่เละ หอมมัน

ฟักทองแกงบวด เคล็ดลับฟักทองไม่เละ หอมมัน | Pumpkin in Sweet Coconut Milk

ปริมาณสำหรับ 4 ถ้วย

🥦 : วัตถุดิบ / Ingredients

ฟักทองแก่ 500g | 500g Pumpkin ≈ 220 Kcal

กะทิ 320ml | 320ml Coconut milk ≈ 560 Kcal

ใบเตย 2-3ใบ | 3 Pandan leaf ≈ 0 Kcal

ปูนขาว 1 ช้อนโต๊ะ | 1 tbsp Quicklime ≈ 0 Kcal

น้ำสะอาด 1,000ml | 1,000ml Water ≈ 0 Kcal

🍯 : เครื่องปรุง / Seasoning

น้ำตาลปี๊บ 100g | 100g Palm sugar ≈ 360 Kcal

เกลือ 1/2 ช้อนชา | 1/2 tsp Salt ≈ 0 Kcal

🧀 : รวมพลังงาน / Total calories

≈ 1,140 Kcal

แบ่งทานได้ 4 ถ้วย

≈ 285 Kcal /ถ้วย

#เข้าครัวนับแคล #ฟักทองแกงบวด #ทําอาหาร