เซี่ยงไฮ้12วัน กินอะไรบ้าง (ฉบับลดน้ำหนัก)🇨🇳

ใครกำลังลดน้ำหนัก คุมน้ำหนัก

แต่ต้องมีแพลนไปต่างประเทศ

มันห้ามไม่ได้ที่จะต้องกินของอร่อยๆค่ะ

จขพ ไปเที่ยวพักผ่อนเซี่ยงไฮ้มา12วัน หนีเที่ยวค่ะ555+

อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ก่อนไปชั่งอยู่50.5 กิโลค่ะ

ไปถึงลงจากเครื่องก็ซัดข้าวหน้าห่านกับหมูสามชั้น ชานม 0%

อาหารเช้าที่รร ก็กินเป็นพวกไข่ดาว(ไม่กินไข่แดงนะคะ)

กาแฟดำ ไม่น้ำตาล (ห้ามเด็ดขาด)

ผลไม้ตบท้าย ให้ท้องทำการถ่ายออกมาค่ะ

กินน้ำเปล่าตามหนักมากกก รร. ให้น้ำมาวันละ6ขวด

จขพ กินหมดทุกวันค่ะ😂 คิดว่าไม่พอด้วยก็มีไปซื้อจาก7-11

กินพวกสเต็ก ผลไม้

ของทอดมีหลุดบ้างค่ะ มันอร่อย มีกินไก่ทอด ล่าจือจี

ซุปปลาก็กินแต่เนื้อปลาพอค่ะ ไม่กินซุปค่ะ มันใส่น้ำมันเยอะมาก

ที่เซี่ยงไฮ้เค้ากินแป้งคาร์ปหนักมากกกกก

ทั้งข้าว เส้น ขนมปัง ซาลาเปา

แต่เค้าหุ่นดีกันทุกคนเลยนะ อาจจะเดินเยอะค่ะ

จขพ ไปอยู่นู่นก็กินซัดแหลกเหมือนกัน

ชาองุ่น Heytea คือซัดทุกวันค่ะ แต่เดินย่อยเอา

ขึ้นบันไดไรงี้

ไป12 วัน เดินวันละ20,000ก้าว+++ทุกวันค่ะ 😂😂🥲

ตอนเช้า6-7โมง จขพ จะไปวิ่งบนลู่วิ่งที่ฟิตเนสค่ะ 20-30นาทีพอ

หลุดได้นะค่าถ้าไปเที่ยว แต่ต้องมีวินัยค่า ไปเที่ยวต้องไปสนุกเนอะ

#ลดน้ําหนัก #กินยังไงไม่ให้อ้วน #กินอะไรดี #ลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

#เซี่ยงไฮ้ #รีวิวอาหาร