BACK WORKOUT AT THE GYM

haloo, kalian suka bingung gak sih main back itu gerakannya apa aja? nah untuk main back engga perlu banyak gerakannya cukup 4-5 gerakan aja itu sudah cukup. asal dilakukan dengan benar dan progressive overload. disini aku mau kasih tau beberapa gerakan back favorite aku yang dijamin bakal membuat back kalian burning 🔥🔥 engga usah melakukan dengan beban berat dulu ya. diperhatikan formnya agar terhindar dari cidera di kena target yang ditentukan. kalian bisa melalukan ini sebanyak 12 repetisi x 4 sets atau bisa menyesuaikan dengan kemampuan masing-masing. selamat olahraga ya