MENUNDA ALARM PAGI ‼️BAHAYA‼️

Haii lemonade 🍋

Tau ga sih, ternyata kebiasaan menunda alarm pagi bisa berdampak buruk buat kesehatan kita loh...

Apapun alasannya, ketika alarm pagi sudah berbunyi sebaiknya kita langsung bangun dan tidak menundanya, meski terlihat sepele tapi bahaya,

MABUK TIDUR

Ha?? apa ya itu?? Mabuk tidur adalah kondisi dimana kita merasa kebingungan, linglung dan tidak dapat berfikir setelah kita terbangun dari tidur

Kenapa bisa terjadi??

Terjadi karena adanya disorientasi kerja otak 😫

JAM BIOLOGIS TERGANGGU

Sebenernya kita bisa mengatur jam biologis tanpa alarm loh.. m

Caranya dengan konsisten tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, otak akan merekam aktivitas tidur dan bangun tersebut sehingga bisa bangun tanpa alarm

Soo... kalau sering menunda alarm ya otomatis jam biologis akan terganggu

KESEIMBANGAN HORMON TERGANGGU

Tubuh kita akan mengatur hormon yang dibutuhkan oleh tubuh saat tertidur dan hormon yang dibutuhkan tubuh saat beraktivitas

Jadi ketika kita mengganggu siklusnya (menunda bangun) hormon dalam tubuh bisa terganggu juga

MEMICU DEPRESI

Tidur yang tidak berkualitas bisa membuat mood naik turun, bangun dan beraktivitas menjadi sebuah beban. akan timbul rasa malas dan memicu depresi

#wellnesschecklist #femalewellbeing #healthylifestyle #lemon8indonesia #2023WrapUp