รวม #อาหารไทย หลากหลายเมนู แบบ #ไขมันต่ำ #โปรตีนสูง

#flexiblediet แบบไม่เหนื่อย ไม่โทรม อิ่ม แน่นทุกมือ

.

วัตถุดิบที่ใช้บ่อยในภาพ

📌เส้นบุก @moki_food

📌โปรตีน : สันในไก่ สันในหมู อกไก่ สะโพกไก่ลอกหนัง เต้าหู้ ปลา เป็ดลอกหนัง #โปรตีนจากพืช

📌 คาร์บ : ข้าวกล้อง ข้าวขาว @homprayao.th ข้าวดำละโว้ @lightpantry มันฝรั่ง แครอท

📌 ไขมัน : น้ำมันมะกอกสเปรย์ น้ำมันรำข้าว และไขมันที่ปนๆ กับโปรตีนอยู่แล้ว เช่น ไข่ หมู เต้าหู้

.

#ไขมัน #ไขมันดี #ไขมันต่ำ #ไขมันลด #lowfat #lowfatdiet #lowfatmeals #lowfatfood #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมันสะสม #ลดไขมันในเส้นเลือด #เส้นบุก #เส้นบุกคีโต