Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
#โปรตีนจากถั่วเหลืองช่วยลดอาการวูบวาบในวัยทองได้อย่างไร ?
วัยทองเป็นช่วงที่ผู้หญิงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนเพศหญิง ส่งผลต่อร่างกายหลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือ อาการวูบวาบ ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน
โปรตีนจากถั่วเหลือง มีสารสำคัญที่เรียกว่า #ไอโซฟลาโวนส์ ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนเพศหญิงที่ลดลงในวัยทอง
ไอโซฟลาโวนส์ เมื่อร่างกายได้รับ จะไปจับกับตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนบางส่วน กระตุ้นให้เกิดผลคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน
ผลลัพธ์ที่ได้คือ:
ช่วยลดความรุนแรงของอาการวูบวาบ ร้อนวูบวาบ
ลดความถี่ของอาการวูบวาบ
ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
ช่วยบำรุงผิวพรรณ
อย่างไรก็ตาม ผลของไอโซฟลาโวนส์ต่ออาการวูบวาบในวัยทอง ยังมีผลการวิจัยที่หลากหลายบางคนอาจรู้สึกดีขึ้น บางคนอาจไม่รู้สึกเปลี่ยนแปลง ควรปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว
ปริมาณไอโซฟลาโวนส์ ที่แนะนำให้ทานต่อวัน อยู่ที่ 50-100 มิลลิกรัม
🥛แหล่งของไอโซฟลาโวนส์ ที่พบได้มาก
ถั่วเหลือง: เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ ถั่วเหลืองอบ แป้งถั่วเหลือง
ถั่วชนิดอื่นๆ: ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วลันเตา
ธัญพืช: เมล็ดแฟลกซ์ งาขาว งาดำ
การทานอาหารที่มีโปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นประจำ
เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพวัยทองช่วยบรรเทาอาการวูบวาบ ร้อนวูบวาบและส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
ลองทานอาหารที่มีโปรตีนจากถั่วเหลืองดูนะคะ
#โปรตีนจากถั่วเหลือง #วัยทอง #อาการวูบวาบ #ฮอร์โมนเอสโตรเจน #ไอโซฟลาโวนส์ #สุขภาพดี #SoyProtein #unicity โปรตีนพี่เอิ๊ก