#อาการร้อนวูบวาบในวัยทองหายได้ถ้าคุณทานสิ่งนี้✨✨

#โปรตีนจากถั่วเหลืองช่วยลดอาการวูบวาบในวัยทองได้อย่างไร ?

วัยทองเป็นช่วงที่ผู้หญิงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนเพศหญิง ส่งผลต่อร่างกายหลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือ อาการวูบวาบ ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน

โปรตีนจากถั่วเหลือง มีสารสำคัญที่เรียกว่า #ไอโซฟลาโวนส์ ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนเพศหญิงที่ลดลงในวัยทอง

ไอโซฟลาโวนส์ เมื่อร่างกายได้รับ จะไปจับกับตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนบางส่วน กระตุ้นให้เกิดผลคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน

ผลลัพธ์ที่ได้คือ:

ช่วยลดความรุนแรงของอาการวูบวาบ ร้อนวูบวาบ

ลดความถี่ของอาการวูบวาบ

ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

ช่วยบำรุงผิวพรรณ

อย่างไรก็ตาม ผลของไอโซฟลาโวนส์ต่ออาการวูบวาบในวัยทอง ยังมีผลการวิจัยที่หลากหลายบางคนอาจรู้สึกดีขึ้น บางคนอาจไม่รู้สึกเปลี่ยนแปลง ควรปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว

ปริมาณไอโซฟลาโวนส์ ที่แนะนำให้ทานต่อวัน อยู่ที่ 50-100 มิลลิกรัม

🥛แหล่งของไอโซฟลาโวนส์ ที่พบได้มาก

ถั่วเหลือง: เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ ถั่วเหลืองอบ แป้งถั่วเหลือง

ถั่วชนิดอื่นๆ: ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วลันเตา

ธัญพืช: เมล็ดแฟลกซ์ งาขาว งาดำ

การทานอาหารที่มีโปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นประจำ

เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพวัยทองช่วยบรรเทาอาการวูบวาบ ร้อนวูบวาบและส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

ลองทานอาหารที่มีโปรตีนจากถั่วเหลืองดูนะคะ

#โปรตีนจากถั่วเหลือง #วัยทอง #อาการวูบวาบ #ฮอร์โมนเอสโตรเจน #ไอโซฟลาโวนส์ #สุขภาพดี #SoyProtein #unicity โปรตีนพี่เอิ๊ก