แจกทริคกินกับข้าวแม่ให้รอดอ้วน

มาค่ะใครที่ต้องทานข้าว กับครอบครัวบ่อยๆ

แต่ฉันก็อยากผอมแบบสุขภาพดีนะ วันนี้แอมมี่มีทริคดีๆมาแนะนำในการทานอาหารร่วมกับที่บ้านอย่างมีความสุขค่ะ

แอมมี่จะเพิ่มไข่เข้ามาในเมนูทุกมื้อค่ะ นึกอะไรไม่ออกขอมีใครมาก่อนนะ อย่างน้อยๆ 2 ฟองได้โปรตีนถึง 12 กรัมเลยแถมยังได้ไขมันดีอีก 10 กรัมเลย

ถ้าในอาหารมื้อนั้นมีอาหารที่เป็นแกง เป็นผัดน้ำมัน ก็ให้เราเลือกสั่งทานแต่เนื้อๆ น้ำไม่ต้องตักขึ้นมานะคะ เอาโซเดียมความเข้มจะอยู่ตรงที่น้ำนี่แหละค่ะ

แค่นี้เราก็จะทานอาหารกับคนที่บ้านได้อย่างมีความสุข happy ending แล้วค่ะ

#ติดเทรนด์ #มีเรื่องอัปเดต #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #แอมมี่ชะนีสายหิว #แอมมี่มิสโรเซ่