IRT stop diet ketat, kesehatan kunci awet muda

helo @Lemon8IRT

its Amelia #mamamuda mau bahas #JurnalDiet lebih fokus ke kesehatan bukan ke diet ketat menyiksa bikin lapar mata pas cheat day

Diet ketat di plate tanpa gorengan, tepung sama makanan manis karena diriku punya tensi darah rendah sama gula darah rendah.Makan semua boleh asal tau batasan porsi nya sedikit buat pemanis mulut biar hidup kita manis.

#IRTjagoan makan sesuaikan kebutuhan tubuh kita jangan fokus bb cepet turun tapi pindah UGD diinfus.Sehat lebih penting dibandingkan makan kenyang dengan penuh hasrat fomo makan virall.Gizi seimbang lebih penting buat metabolisme tubuh.

Perlahan turun tidak menyiksa lebih baik daripada langsung turun drastis bikin kulit kita keriput,kisut bergelambir.

Olahraga penting cuma diriku ga pernah menyiksa cukup ngepel dengan kain keliling rumah,jalan ke pasar .Sikat kamar mandi manual sama sikat celana kotor manual lah itu juga termasuk olahraga ditambah yoga 15 menit sebelum tidur biar pulas.

Tinggi badanku 170 cm terus BB ku naik turun tergantung seberapa sibuknya diriku.Kurang tidur dari 8 jam bikin pola tidur kacau juga ngaruh ke berat badanku.Tapi sejak habis punya baby 6 bulan bbku ga pernah di atas 60 kg.

#awetmuda dilihat dari kulit kita sama berat badan kita jadi fokus ke makan reall food bukan fast food.Kepengen gorengan ya bikin sendiri jadi bisa ga terlalu oily.